Para todas las edades, las formas de las mujeres han atraído las opiniones de los hombres: se les han dedicado poemas, odas, poemas y canciones. Hasta la fecha, la situación no ha cambiado: la hermosa forma de las caderas y la cintura estrecha determinan en gran medida el atractivo de las mujeres.
Las tendencias de la moda dicen que el tamaño de la cintura femenina (circunferencia) debe ser de sesenta centímetros. Pero los expertos dicen que la circunferencia de la cintura es un indicador muy individual, que depende del tipo de figura y de otras circunstancias.
Parámetros visuales de una figura femenina.
Con el cambio de siglos, surgen nuevas preferencias y gustos. Esto también afectó la belleza femenina. Entonces, recuerda a las diosas Venus y Afrodita, que encarnaban las funciones de fertilidad y amor. Cautivaron a los hombres de las civilizaciones griegas y romanas con su brillante belleza.
En cuanto al mundo moderno, vale la pena señalar que las "proporciones divinas" definitivamente han cambiado. Reemplazado por cintura delgada, piernas delgadas y senos magníficos. Pero, por supuesto, no discuten sobre los gustos, por lo que sugerimos que considere los principales tipos de cinturas de mujeres, según los tipos de figuras. Solo hay cinco de ellos.
Reloj de arena
Según la mayoría de las mujeres y los hombres, la figura de esta forma es un clásico. Se ve proporcionado porque tiene una proporción ideal de cintura, caderas y hombros.
Puedes averiguar el tipo de figura por la delgada cintura femenina, hombros anchos y caderas exuberantes. Al aumentar de peso, son las nalgas y las caderas las que aumentan en primer lugar, pero incluso esto no impide que una mujer se mantenga atractiva. La mayoría de las chicas luchan por esta forma, pero, desafortunadamente, la cintura femenina estrecha para muchas sigue siendo solo un sueño. Pero puede acercarse a la forma de la figura del reloj de arena si agrega volumen a las caderas, las nalgas y los hombros.
Figura en forma de pera
Esta forma representa el ideal del Renacimiento. Además, según muchos médicos, desde el punto de vista de la fisiología, este complejo es uno de los más saludables.
Los propietarios de la figura en forma de pera tienen una diferencia significativa entre los hombros y las caderas. Esto se debe al hecho de que la cintura escapular está poco desarrollada, pero la mujer cuenta con caderas anchas y una cintura femenina estrecha, cuya foto se presenta arriba. Como regla general, cuando se trata de perder peso, las caderas permanecen sin cambios y la parte superior del cuerpo "se seca" de manera muy significativa.
Triángulo
Esta forma generalmente se asocia con una figura masculina o deportiva. La figura se distingue por enormes hombros anchos, caderas estrechas y una cintura. Una figura femenina de este tipo se consideró poco atractiva durante algún tiempo. Pero hoy hay trucos de ropa que ayudan a ocultar defectos y mostrar virtudes. Pero los dueños de una figura de este tipo tienen una hermosa cintura femenina por naturaleza. Una foto ubicada un poco más arriba indica esto. Además, las mujeres con esta cifra no tienden a tener sobrepeso.
Rectángulo
Este tipo tiene poco parecido a un reloj de arena, ya que las proporciones de las caderas y los hombros son iguales. Una característica llamativa es la cintura no expresada, que se fusiona con la línea general del cuerpo.
Como regla general, estas mujeres tienen naturalmente piernas largas, senos grandes, pero la forma de la cintura es bastante débil. Al aumentar de peso, la grasa se deposita en el abdomen, cubre de manera uniforme no solo la pared abdominal, sino también los órganos internos. Según los médicos, esta forma es peligrosa para la salud y la vida de una mujer. Por lo tanto, los propietarios de este tipo deben controlar cuidadosamente su peso.
Manzana
Esta forma es una de las más inarmónicas. Se caracteriza por caderas y hombros estrechos, pero al mismo tiempo, un volumen muy elevado del abdomen viola las proporciones armoniosas. Es difícil para los representantes de este tipo perder peso, ya que las dietas y la actividad física no dan resultados significativos.
Fórmula hermosa cintura
Probablemente todas las mujeres sueñan con una cintura hermosa, pero los cánones de la belleza son un concepto bastante subjetivo. Tenga en cuenta que hay un número decente de opiniones y varios indicadores que indican el valor óptimo para la cintura. Entonces, por ejemplo, la relación del modelo habla de los parámetros 90-60-90. Pero acercarse a tales números puede indicar anorexia.
Algunos expertos creen que el indicador óptimo de la circunferencia de la cintura femenina es el crecimiento, dividido por la mitad. Todavía es necesario restar quince de este valor. Por ejemplo, si una niña mide 170 centímetros de altura, su cintura ideal sería de 70 centímetros. Esta es la fórmula para una cintura hermosa.
Como conseguir una cintura perfecta
Para aquellas mujeres para quienes el índice de cintura obtenido excede las normas establecidas, hay formas efectivas de ayudar a encontrar la cintura del álamo temblón. Para crear la figura de tus sueños, debes observar una dieta sana y saludable, llevar un estilo de vida activo y practicar actividad física regularmente. Solo en este caso, después de un tiempo, los primeros resultados en el camino para cambiar las formas y obtener salud física se volverán notorios.
Actividad fisica
Si quieres convertirte en el dueño de una cintura delgada y elegante, no puedes prescindir de los ejercicios físicos.
La rotación del aro ayudará a eliminar los lados siniestros y reducir el volumen en la cintura. Pagar esta lección vale al menos cuarenta minutos al día.
Levantar las piernas ayuda a ejercitar los músculos de la prensa inferior. Para hacer esto, acuéstese en el piso, con los brazos extendidos a los lados. Luego, cierre las piernas juntas y levántelas suavemente hasta que se forme un ángulo con el cuerpo de noventa grados. En esta posición, debe permanecer durante cinco segundos y volver lentamente a su posición original. El ejercicio se repite al menos quince veces.
Todo el mundo sabe que las pendientes a los lados contribuyen a la eliminación rápida de la grasa en la cintura. A pesar de su simplicidad, este ejercicio es muy efectivo.
Nutrición
Para deshacerse de la grasa acumulada en la cintura, en primer lugar, vale la pena normalizar su dieta. El consejo de los nutricionistas es el siguiente:
- Es necesario excluir comer en exceso. El peso de una porción no debe ser más de 200 gramos.
- La dieta debe ser fraccional. Una nutrición adecuada implica eliminar la sensación de hambre, por lo que debe comer 5-6 veces al día, pero no se olvide del tamaño máximo de la porción.
- Para acelerar el proceso de reducción de la cintura, debe abandonar los alimentos fritos, salados y ahumados, así como la harina, los dulces y los productos semiacabados. Los carbohidratos rápidos también están sujetos a la exclusión de la dieta, ya que tienden a convertirse rápidamente en pliegues de grasa en la cintura. Vale la pena señalar que incluso el alcohol y el fumar afectan negativamente la figura, ya que el humo del tabaco acelera el envejecimiento y ralentiza el metabolismo, y las bebidas alcohólicas eliminan el agua saludable del cuerpo.
Entonces, ¿qué tipo de comida es adecuada para una cintura hermosa? Considere lo siguiente:
- Comer grandes cantidades de verduras y vegetales le dará al cuerpo una gran cantidad de fibra y vitaminas.
- No te olvides de las frutas y las bayas, que ayudan a saturar el cuerpo con vitaminas y a mantenerlo en buena forma. Los más útiles para la figura serán cítricos, sandías, peras, manzanas, piñas, melones, frambuesas, fresas, grosellas, grosellas.
- Los alimentos con proteínas son importantes para apoyar el tono muscular. Por lo tanto, diariamente es necesario comer carne magra, pescado o mariscos.
- Al beber dos litros de agua sin gas al día, ayudamos a eliminar toxinas y desechos del cuerpo, iniciar el metabolismo y satisfacer el hambre.
Envolturas
Hoy, la popularidad de los tratamientos de spa está creciendo rápidamente. Puede mimarse no solo en el salón, sino también en el hogar. Antes de envolver, es necesario tratar a fondo la piel con un exfoliante de miel, café molido o sal marina. Luego preparamos una mezcla de los siguientes ingredientes para elegir:
- una mezcla de arcilla negra y pimiento rojo;
- mostaza con aceite de oliva.
Luego lo aplicamos en la cintura, lo envolvemos con film transparente, nos cubrimos con una manta tibia y descansamos durante una hora. Después de un tiempo, la película debe desplegarse y enjuagar bien la mezcla con agua. Después del procedimiento, se recomienda aplicar una loción nutritiva o crema corporal a la piel.
Masaje
El método más simple y al mismo tiempo efectivo es el masaje de pellizco, que puedes hacer tú mismo:
- Antes del procedimiento, se recomienda aplicar crema de masaje o aceite en los lados y el abdomen.
- Con la ayuda de golpes intensos, vale la pena calentar bien los músculos.
- Luego, con ajustes ligeros pero enérgicos, debe caminar alrededor del estómago en el sentido de las agujas del reloj. Como regla general, en esta área la piel es bastante elástica, así que no tengas miedo de estirarla. Sin embargo, no necesita hacerse daño y pellizcarse con moretones.
Sauna
Visitar la sauna una o dos veces por semana, puede deshacerse fácilmente del exceso de grasa corporal en la cintura. Pero vale la pena señalar que el evento no debe ir acompañado de beber alcohol. Para limpiar la piel tanto como sea posible y acelerar el proceso de descomposición de la grasa, puede usar inmediatamente exfoliantes de vapor hechos con ingredientes naturales preparados en casa inmediatamente después de la sala de vapor.
