Todos queremos que las vacaciones de Año Nuevo sean divertidas y alegres. Sin embargo, los psicólogos dicen que muchas personas en este período están tristes. Al final del año, estamos involucrados en una sesión informativa, y de ninguna manera los resultados alcanzados siempre nos satisfacen. ¿Qué hacer para superar la tristeza?
No reprimas tus emociones
Las causas de las emociones negativas pueden ser diferentes. Algunas personas entienden que no lograron resolver sus problemas financieros el año pasado. Otros lamentan no haber podido organizar sus vidas personales. Otros se preocupan por los problemas en el trabajo. Hay quienes ni siquiera pueden nombrar la razón de su tristeza.
Cualquiera que sea la fuente del mal humor, no reprimas tus emociones negativas. No es necesario fingir que no sucede nada, para representar alegría y diversión. Tal línea de comportamiento solo agravará la situación.
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Si quieres llorar, permítete hacerlo. Si necesita hablar con alguien, comuníquese con la persona que inspire su mayor confianza. Si no quieres ir a ningún lado, permítete pasar el día en casa.
No comparar
Es durante las vacaciones de Año Nuevo que muchas personas tienden a compararse con otras. Les parece que los amigos y conocidos han logrado más, avanzan más rápido en la carrera profesional, tienen más éxito en el frente personal, etc.
Sus propios logros se desvanecen en comparación con las victorias de otras personas, lo que conduce al inevitable deterioro del estado de ánimo.
No hagas cosas que te molesten aún más. Por ejemplo, rechace visitar las redes sociales en las que sus amigos y conocidos publican sus mejores fotos. Recuerda que en la vida real pueden tener incluso más problemas que tú.
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Salir de casa más seguido
Este consejo no significa que una persona que se encuentra en un estado de tristeza debe asistir a todas las fiestas que tienen sus amigos y conocidos. Sin embargo, el autoaislamiento voluntario no solo no ayuda a recuperarse, sino que también empeora el problema.
En las vacaciones de Año Nuevo, siempre debe salir de la casa todos los días. Esfuércese por pasar al menos 30 minutos al día en la calle. Si no quieres ver a nadie, siempre puedes caminar solo. Lo principal es obligarse regularmente a salir de la casa.
Crea tus propias tradiciones
No se culpe por el hecho de que desea pasar las vacaciones de Año Nuevo, no como es habitual en su entorno. No te obligues a hacer lo que ha dejado de darte placer. Si estás cansado de las viejas tradiciones, es hora de pensar en crear otras nuevas.
¿Siempre has soñado con pasar las vacaciones en un viaje? Puede ser el momento perfecto para hacer esto. No te preocupes por el hecho de que tienes que celebrar las vacaciones en la carretera. El viaje le dará nuevas impresiones, y un cambio de escenario afectará positivamente su estado de ánimo.
No se esfuerce por hacer inevitablemente algo inusual e interesante. Haz solo lo que realmente te agrade.
Cuida tu salud
Debe asegurarse de que la falta de energía no esté relacionada con problemas de salud. Use su tiempo libre para visitar a un médico si ha pospuesto la solución a este problema durante mucho tiempo.
Usa las vacaciones para recuperar fuerzas. Duerma lo suficiente, haga ejercicio, coma bien.
