¿Alguna vez has querido tener una cara esculpida y estrecha, y no mejillas redondas o regordetas? ¿Quieres aprender a hacer pómulos expresivos en una niña? La genética juega un papel importante en el aspecto de su rostro, así como en la cantidad de peso que se distribuye uniformemente por todo el cuerpo. Los ejercicios para la cara tonifican la piel de las mejillas y ayudan a que los pómulos sean más visibles. Sirven como una alternativa a las inyecciones y la cirugía. Haga ejercicios para los pómulos para estimular la circulación sanguínea, reducir la flacidez de la piel y tonificar los músculos para dar juventud.
La piel de todos comienza a ceder con el tiempo, en diversos grados, según el estilo de vida, la genética y la edad. La razón principal es la pérdida de elasticidad en los músculos grasos y los músculos de las mejillas. El ejercicio puede ayudar a restaurar los contornos de las mejillas, fortalecer los músculos y retrasar el efecto del envejecimiento.
Los músculos en su cara, como los músculos en otras partes de su cuerpo, pueden debilitarse y ceder con el tiempo si no los entrena. Agregue a esto pómulos no expresivos o una estructura facial redonda, e incluso un pequeño peso o retención de humedad en la cara puede hacer que se vea como una ardilla listada. Muy desagradable, ¿verdad?
Analizaremos cuáles son las formas de los pómulos. Y luego pasemos a los ejercicios.
Pómulos
Entonces, los expertos distinguen:
- Pómulos altos.
- Pómulos bajos.
- Pómulos anchos.
- Pómulos ubicados en el centro.
- Los pequeños
Los ejercicios de mejillas pueden no cambiar completamente la apariencia y la forma de su cara, pero ayudarán en algunas áreas problemáticas. Fortalecer los músculos en cualquier área del cuerpo, incluida la cara, lo ayudará a quemar más grasa, lo que conducirá a una cara delgada. Tonificar y tensar los músculos faciales ayudará a las niñas con pómulos a apretar sus mejillas, evitar arrugas y piel flácida. Ellos, a su vez, se verán más delgados. ejercicios para los pómulos "> Los ejercicios para los pómulos darán un resultado en unas pocas semanas. Haga ejercicio solo de 5 a 10 minutos al día mientras va a trabajar o en su lugar de trabajo.
Algunos de los ejercicios cansarán rápidamente sus mejillas y mandíbula. Realícelos solo hasta que comience a sentir dolor o fatiga, y luego deténgase. Siempre puedes crear series o repeticiones adicionales con el tiempo cuando tus músculos se fortalecen.
Retraso Labial
¿Cómo hacer que los pómulos aparezcan en una niña? Realice este ejercicio diariamente para mejorar la suavidad de la piel y tensar los músculos de las mejillas.
Saca tus labios, dándoles una forma redondeada. Mantenga la boca en esa posición, luego sonría lo más que pueda. Haga una pausa por un segundo, luego regrese a la forma redonda. Repite 10 veces.
Movimiento de la boca
Siéntate derecho con la boca cerrada. Ahora frunce los labios mientras frunces los músculos de las mejillas. Mantenga durante 10 segundos, luego relájese. Puedes poner tus dedos en tus mejillas para sentir que tus músculos se contraen. Repite 10 veces.
Labios de pescado
Puede usar este ejercicio para tensar y relajar los músculos de las mejillas, mientras que los pómulos se verán más fuertes. Los "labios de pez" afectan todas las áreas de las mejillas, así como también parte de la mandíbula. Cierra tus labios suavemente. Tire de sus mejillas lo más fuerte posible para hacer la cara del pez. Ahora intenta sonreír en las esquinas exteriores de tus labios mientras mantienes esta posición. Mantenga durante 10 segundos y relájese. Repite 10 veces.
Sonrisa fuerte
Este entrenamiento ayuda a las niñas con pómulos a levantar y fortalecer sus mejillas para lucir más jóvenes y lograr una mayor expresión. Debes mirarte al espejo mientras haces el ejercicio para asegurarte de que todo va bien. Sonríe tanto como puedas mientras mantienes la boca cerrada. Las comisuras de la boca comenzarán a encogerse. Frunza la nariz mientras observas tu reflejo en el espejo. Debería ver cómo se mueven los músculos de las mejillas mientras trabaja. Mantenga durante 5 segundos, luego relájese. Repite 10 veces.
X y O
Este ejercicio es una excelente manera de fortalecer los músculos de las mejillas y la mandíbula y quemar algo de grasa en estos lugares. Relaja la cara y mantén la cabeza quieta. Diga las letras inglesas X ("X") y O ("oh"), haciendo movimientos exagerados de los labios, mandíbulas y mejillas. Repite 10 veces y relájate.
Circulación de pómulos
Complete esta tarea para estimular el flujo sanguíneo y también apretar los músculos débiles de las mejillas. Levanta la cabeza hacia el techo. Coloque los tres dedos centrales en sus mejillas y empuje mientras levanta las mejillas y sonríe tanto como sea posible. Debes sentir tu boca presionada contra tus dedos.
Mejillas regordetas
El ejercicio ejercitará las partes superior y media de las mejillas. Las niñas con pómulos deben tener en cuenta que el movimiento puede ser doloroso si lo realiza con demasiada frecuencia. Presiona los labios con firmeza. Llena tu boca de aire. Mueva el aire de una mejilla a otra, sosteniéndolo en cada una durante aproximadamente 5 segundos a la vez. Repite 10 veces y luego relaja tu rostro.
Cara de muñeca
Durante la lección, la cara no siente que las mejillas estén tensas hasta que haya terminado. En este momento, sentirá que los músculos están entrenando. Coloque las yemas de los dedos a ambos lados de la cara donde las mejillas fruncen el ceño cuando sonríe. Levántalos con una sonrisa. Sentirá cierta resistencia de los músculos de los pómulos. Mantenga durante 30 segundos y suelte. Repetir 5-10 veces.
Abejorro
Este es un excelente ejercicio para trabajar los músculos de las mejillas inferiores, así como la línea de la mandíbula. Cierra los labios y luego inhala, haciendo un ruido. Haga movimientos de la mandíbula con la mandíbula, moviéndose hacia arriba y hacia abajo mientras hace ruido. Los labios deben vibrar ligeramente. Repita por 4 respiraciones.
Estiramiento facial
Después de trabajar todos los músculos de las mejillas y la cara, las niñas con pómulos pueden sentir tensión. Si alguna vez asistió a clases de yoga, sabe que necesita estirar los músculos que simplemente funcionaron para obtener el mejor resultado. Realice este ejercicio tan pronto como termine con el resto. Párese o siéntese en una posición relajada y baje los hombros hacia abajo. Abra los ojos y la boca lo más posible, estirando los músculos de las mejillas y las mandíbulas. Mantenga durante 30 segundos y suelte. Repite cinco veces.
