Las personas famosas están constantemente bajo las armas de las cámaras y las miradas de los transeúntes ocasionales. Dada una mayor atención y un horario de trabajo ocupado, es difícil tener una vida personal rica, no solo tener hijos. Sin embargo, la popular cantante Jasmine no tuvo miedo y se convirtió en madre. Al no tener tiempo para felicitar a la estrella por la finalización de la familia, los colegas comenzaron a discutir enérgicamente su apariencia. De hecho, en las primeras fotos y videos después del parto, estaba claro que el cantante tenía sobrepeso. Pero después de un par de meses vuelve a verse espectacular, como si no hubiera visitado el hospital en absoluto. ¿Cómo perdió peso Jasmine en tan poco tiempo y cuál es el secreto de su belleza?
Una nueva mirada al problema
La estrella felizmente comparte su historia con reporteros y fanáticos. Como cualquier mujer, se esfuerza por lucir siempre bien y cuida su figura. Durante la carrera en el escenario, el cantante probó varias dietas y quedó decepcionado. "Este es un problema común: si los kilogramos se fueron, entonces volvieron nuevamente", dice Jasmine. El cantante perdió peso y mejoró: ¿es esta la vida? La verdadera lucha las 24 horas por la armonía. El rechazo de cualquier restricción alimentaria, un enfoque racional de la restauración y la rutina diaria ayudaron a encontrar la forma de estrella perfecta.
Contando calorías sin carne
Jasmine eligió voluntariamente renunciar a la carne. Sin embargo, no se considera vegetariana, ya que con gusto come pescado, mariscos y filetes de pollo bajos en grasa con regularidad. Tampoco existen restricciones estrictas sobre el uso de productos lácteos, quesos y huevos. Si pregunta cómo Jasmine perdió peso, lo más probable es que responda que el secreto es controlar la ingesta de calorías. De hecho, para considerar el valor energético de los productos es una actividad muy emocionante, solo necesita comenzar. Obtenga un cuaderno separado, péguelo o reescriba las tablas de calorías de los productos. Lleve esta hoja de trucos con usted y no olvide llevar un diario de todo lo que cayó en su plato.
Hambre real y mítica
"Es un pecado no comer cuando quieres", dice el cantante. Y ella tiene toda la razón, porque el ayuno puede provocar graves problemas de salud. Pero no se apresure a sentarse a la mesa con cada pensamiento sobre la comida. Probar sus sentimientos es muy simple: intente comer vegetales sin sal o frutas sin azúcar. Quiero, ¿pero el pepino sin sal es de poco interés para ti? Felicidades, reconociste el sentimiento mítico del hambre. De hecho, no fue a Jasmine a quien se le ocurrió este truco. La foto (cómo el cantante perdió peso es muy notable en ellos) es realmente inspiradora. Y el secreto para perder peso es engañar al estómago y reconocer sus mentiras. Otra receta simple es beber un vaso de agua sin gas ni aditivos. Después de eso, debe mantenerse ocupado durante 15-20 minutos, y si todavía quiere comer, no dude en comenzar su comida.
Aprendiendo a comer bien
Jasmine aconseja adherirse a la nutrición fraccional. Según este sistema, se recomienda organizar al menos 5 comidas al día y, si es posible, luego 6. Es necesario controlar el contenido calórico y la utilidad de los alimentos. Es aconsejable utilizar los alimentos más "pesados" en la mañana. La sensación de hambre real no debe combatirse, debe satisfacerse de manera oportuna. Si la comida principal se compone de alimentos bajos en calorías, es apropiado introducir bocadillos. Yogur natural o kéfir, algunas frutas o vegetales ayudarán a restaurar la fuerza, pruebe el pan y las frutas secas. Ya sabes lo delgada que es Jasmine. La dieta aquí no juega un papel decisivo, estamos hablando más sobre la fuerza de voluntad y un enfoque racional de la nutrición. ¿Pero hay algún producto prohibido? ¿Quizás la estrella rechaza el pan o la sal?
¡Prohibir es inútil, limitar es necesario!
La cantante recuerda su experiencia con las dietas y afirma que cuantas más prohibiciones, más fuerte es el deseo de romperlas. Puedes prescindir de una lista culinaria negra, lo principal es la moderación. Jasmine admite que cuando realmente quiere, puede permitirse el lujo de comer una rebanada de pastel de crema y un pedazo de carne frita bastante grasosa. La buena ayuda para no abusar de productos dañinos es a menudo una simple motivación. Antes de comer algo, piensa en cómo te beneficiará. Imagínense que en un lado de la balanza, su salud y una figura esbelta, y en el otro, el placer momentáneo de comer un pastel. Seguramente se sorprenderá al descubrir cuánto ha perdido Jasmine. En menos de un año de nutrición racional en su propio sistema, pudo perder sin problemas 7 kilogramos y el peso continúa desapareciendo.
