Piernas perfectas: proporciones y parámetros

Ahora la lealtad reina en el mundo, lo que significa que es más fácil soportar la imperfección de su cuerpo, en particular de sus piernas. La situación es aún más paradójica porque la dolencia llamada "cenicienta" supera incluso a los hombres que fácilmente atrapan todas las enfermedades y temores de las mujeres. Aquí está: el resultado de la discreción (¿en serio?) La imposición de imágenes y nuestro pensamiento estereotípico.

A pesar de que el mundo ahora no está interesado en todo lo ideal, los estándares de belleza son borrosos, hay parámetros verificados por los científicos con respecto a las proporciones de las piernas.

¿Qué parámetros del pie se consideran una referencia?

Las hermosas piernas de las niñas son su arma poderosa en la lucha por la conquista de los corazones masculinos. Sin embargo, la cuestión de la belleza es puramente individual, y no hay una forma objetivamente ideal de las piernas, porque no discuten sobre los gustos.

Según los científicos, la longitud de las piernas debe ser un poco más de la mitad del crecimiento y representar aproximadamente el 51-55% de la longitud del cuerpo. Se puede dibujar una línea recta a través de la parte superior del muslo y la mitad de la rodilla hasta el tobillo, pero al mismo tiempo las piernas no deben ser como palos, debe haber alguna curvatura.

Veamos algunas características de las piernas:

1. Imagina que tus piernas son una casa de cuatro pisos. Y en cada piso debe haber una "ventana". La forma ideal de las piernas en las mujeres implica cuatro espacios: en la parte superior de los muslos, por encima de las rodillas (las más estrechas), debajo de las rodillas y por encima de los tobillos.
2. "Cara de bebé" de rodillas. Como es eso Párate frente al espejo, dobla la pierna. Si sus piernas ideales sonríen desde sus rodillas con una "cara de bebé": los ojos, las mejillas, los pelos en el flequillo se determinarán visualmente, entonces sus rodillas cumplen con los estándares de belleza. ¿Le devolvió la sonrisa?
3. Un poco más sobre las rodillas: ¿qué podría ser más encantador? Idealmente, son elegantes, en forma, sin "bolsos" de cuero debajo y por encima de ellos, así como terminaciones "afiladas". Párate frente al espejo y evalúate estrictamente.
4. Detrás de la rodilla hay una depresión muy sensible, un objeto de especial admiración masculina.
5. Las rodillas dividen las piernas perfectas exactamente por la mitad.
6. ¿La circunferencia debajo de la rodilla es ligeramente más grande que la circunferencia del tobillo o son iguales? Se sigue otro punto de piernas perfectas.
7. Un criterio importante para la belleza femenina es el tobillo. Idealmente, no es demasiado fibroso, pero los tendones deben ser visibles.
8. ¡El tendón de Aquiles debe verse elegante, delgado, en relieve, en ambos lados con pequeños surcos!
9. Las hermosas piernas de las chicas terminan con un talón encantador, que debe sobresalir ligeramente hacia abajo debajo del tendón de Aquiles, tener una forma redondeada, estar limpio, rosado, bien arreglado y no verse aplanado.

Belleza en numeros

La circunferencia del muslo, la parte inferior de la pierna y el tobillo debe ser proporcional a su altura. Las medidas deben tomarse estando de pie. Si su altura es de 174 a 180 cm, la circunferencia del muslo, la parte inferior de la pierna y el tobillo debe ser de aproximadamente 58 cm, 37 cm y 20 cm, respectivamente. Con una altura de 168-173 cm, la circunferencia del muslo debe promediar 53.5 cm, la tibia - 34 cm, los tobillos - 19.5 cm. Si la altura es de 160 a 167 cm, entonces la norma para las caderas se considerará 50 cm, para la tibia - 33 cm, para el tobillo - 19 cm.

Lo que no puedes hacer si quieres tener piernas hermosas

Si desea tener piernas delgadas, en la búsqueda del ideal, tenga cuidado de no hacerse daño. Es imposible:

• sentado a un lado del muslo con las piernas mirando hacia otro lado, por lo que la proporción de piernas ideales puede verse alterada gradualmente;
• sentarse con las piernas bien separadas;
• con las piernas cruzadas;
• al pararse, apoyarse en una pierna;
• pararse con las piernas cruzadas;
• duerme regularmente boca abajo o de lado;
• llevar la bolsa en el mismo hombro;
• constantemente caminando en tacones.

Algunos trucos para una mayor armonía.

Todos los días, siga varios pasos, primero en los talones, luego en los dedos de los pies, luego en el exterior y luego en el interior de los pies, y en ese orden.

Haga una regla comenzar cada mañana con un ligero estiramiento de las piernas sin levantarse de la cama.

Si su trabajo está sentado, lo más probable es que deposite exceso de grasa (o agua) en sus piernas. Beba más agua y no consuma muchas carnes ahumadas y saladas.

Cuando trabajes sentado durante mucho tiempo, intenta sentarte en el borde de la silla, de esta forma proporcionarás tensión a los músculos de las piernas y los ejercitarás en silencio.

Si está en casa, no use medias y medias sintéticas, ya que tienen un efecto dañino en las piernas.

Sus pantuflas deben pertenecer solo a usted, no se las entregue a nadie por razones de higiene.

"¡El camino será dominado por el caminante!" Todos los días debe intentar caminar 10 mil pasos, por lo que es mejor ahorrar en el autobús y caminar a pie.

El masaje regular de los pies mejora la circulación sanguínea y previene la formación de grasa corporal. Amasar las caderas cuando esté sentado, por ejemplo, en la oficina, nadie verá esto.

Coma más verduras frescas, especialmente repollo. No comas de noche.

Dar forma a los pies perfectos

¿Por qué miramos bailarines y bailarinas y admiramos sus piernas? Son flexibles, y la solución a la cuestión de cómo hacer piernas perfectas debe comenzar precisamente con la formación de flexibilidad articular.

Las caderas "duras" son la clave de su incomodidad y su modo de andar incómodo, por lo que debe estirar las caderas y abrirlas. Algunos ejercicios útiles:

1. Pendientes Piernas "cigarrillo" en la misma línea, los dedos del pie izquierdo descansan contra el talón de la derecha. Se inclina hacia adelante, luego intercambia las piernas. Hasta que aparezca la incomodidad, lo hacemos.
2. Estirando las caderas. Cuanto más desagradable sea el ejercicio, más efectivo será. Sentado en el suelo, a una distancia de 30 cm de usted, cruce las piernas, solo los pies. Manteniendo la espalda recta, inclínese hacia adelante (hacia los pies). Complicamos los ejercicios: poner un pie sobre el otro, realizar flexiones hacia adelante. Para complicarlo aún más: conecte los talones juntos. Presionamos nuestras rodillas con las manos y nos doblamos hacia adelante, para que estires los músculos de la parte interna del muslo.
3. Ejercicio "esvástica". Un ejercicio difícil e incómodo, pero recordamos la relación inversa entre conveniencia y efectividad. El resultado es posible solo si superas el dolor. El ejercicio ayuda a formar piernas perfectas, estirando los lados exteriores de las caderas y ayuda a eliminar la celulitis. Hasta que te canses, puedes hacerlo. En el piso, formamos "media esvástica" de piernas dobladas a 90 grados en las rodillas de las piernas: una está al frente, la otra está a un lado, las piernas están completamente en el piso, incluidas las rodillas y las nalgas. El ejercicio es difícil para las personas sin entrenamiento, ya que las caderas duras son difíciles de abrir. Nos sentamos en las nalgas, la espalda es recta y nos inclinamos hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, hasta que nos aburrimos.