Todos saben cómo relajarse, y muchos piensan que saben cómo hacerlo bien, algunos con un vaso de "té", otros con un "televisor" y alguien que viaja a la naturaleza. Pero, ¿por qué, después de tanta relajación, alguien tiene dolor de cabeza, pero alguien no tiene ganas de ir a trabajar e incluso trabajar en eso? Y cada vez, cientos de "trabajadores" confirman el dicho de que el lunes es un día difícil, además, después de un descanso productivo el fin de semana. Todo esto sucede porque cada uno de nosotros entiende de manera diferente qué es la relajación, a menudo interpretándola simplemente como recostado en un sofá con música pacífica.
Muchos no consideran necesario relajarse de otra manera que no sea cambiando el tipo de actividad. Pensamientos del tipo: "Me iré de vacaciones, luego descansaré", ¡no es mejor que la simple idea de que "en el" otro mundo "descansaremos"! Sí, "en el próximo mundo" todos algún día "descansaremos". Y me gustaría relajarme y trabajar felizmente para siempre, y dar a luz, criar un "grupo" de nietos, "plantar una casa", "construir un árbol" …
Es para tener tiempo para hacer todo esto mientras se mantiene tranquilo, y la relajación es necesaria. El significado de la palabra es relajación, ilustra perfectamente el hecho de que no debemos olvidarnos no solo del descanso físico, sino también psicológico. Sin embargo, sin saber por qué, una persona pasa su valioso tiempo, su invaluable salud y un gran esfuerzo para superarse, luchar con algo, alguien y por algo. Y entonces surge la pregunta: "¿Y fue necesario?" ¿Y de dónde viene la relajación? ¿Qué es la relajación y para qué sirve todo esto?
Realiza un experimento: aprieta los puños y mantenlos apretados durante 2-3 minutos. Te gustó ¿Y si te ves así por un día o dos? Agradable no es suficiente! Y el cuerpo y la mente así constantemente se esfuerzan constantemente, como resultado de lo cual después de un tiempo (quién lo tiene antes, quién lo tiene más tarde) hay una tensión crónica (y lo más importante, imperceptible) de los músculos y … todo lo demás.
Muchas personas, al responder la pregunta de qué es la relajación, creen erróneamente que esto es solo un simple descanso. La relajación es la máxima relajación física y psicológica completa. Al principio, para aprender su técnica correcta, ¡toma 1-2 meses, 3-4 veces a la semana para trabajar! Pero luego, habiendo adquirido las habilidades necesarias, ¡puede relajarse rápidamente cuando la situación no requiere estrés y, efectivamente, esforzarse cuando sea necesario!
Parece que muchos entienden intuitivamente que la relajación es útil. No es solo una prueba experimental de este hecho (durante la relajación profunda, se produce la normalización de la presión arterial, como resultado de la relajación muscular, se alivia la tensión crónica, mejora la nutrición del cerebro y los órganos internos, disminuye la ansiedad y aumenta la autoconfianza). ¡Y también que es simplemente agradable!
En nuestra realidad moderna, la relajación es simplemente necesaria. Su importancia en la vida cotidiana es enorme. Existen muchas técnicas para relajarse adecuadamente. Por ejemplo, el entrenamiento y la meditación autógenos, que, a pesar de la visión secreta semi-mística de muchos, oculta en sí beneficios significativos para todo el organismo. La meditación, como una de las técnicas de relajación, ayuda a mirar "dentro de uno mismo", mejora el autocontrol, limpia la mente y el entrenamiento automático es positivo. Después de dominar estas técnicas, la respuesta a la pregunta de qué es la relajación ya no se verá obvia y unilateral, y el estado de todo el organismo y el estado de ánimo mejorarán significativamente.
